|
меню раздела | оглавление
| ссылки по теме
УЧЕНИЯ
> ПРАКТИКИ > МЕДИТАЦИЯ
- Медитация встречается в различных культурах и применялась во все времена.
Соотвественно различному культурному происхождению соответствует и множество
ее способов.
- Слово "медитация" происходит от латинского "meditor",
что означает "размышляю, обдумываю". Впрочем, латинское "meditatio"
имеет аналоги и в других языках: русское "думание" или "умное
делание", санскритское "дхьяна", греческое "медомаи"
и др. Сейчас в научно-популярной литературе довольно прочно закрепился
западный эквивалент - "транс". Кроме того, в качестве синонима
медитации можно понимать и такое близкое понятие, известное даже по
средневековым философским трактатам, как "созерцание" или
"самосозерцание". Свами Бхактиведанта также определяет медитацию
как "мысленное созерцание" какого-либо объекта.
- В западной культуре понятие "медитация" относится к актам
размышления, планирования, обдумывания или рефлексии. Западные определения,
однако, не отображают сущности восточного представления о медитации.
По восточным преданиям медитация представляет собой процесс, посредством
которого достигается "просветление". Это процесс роста, дающий
человеку новый опыт в интеллектуальной, философской и, что важнее всего,
в экзистенциальной сфере.
- Некоторые из самых ранних письменных источников, посвященных медитации,
восходят к старым индийским обычаям и относятся примерно к 1500 году
до н.э. Эти источники включают в себя религиозные писания, известные
под названием Вед, в которых рассматриваются медитативные традиции древней
Индии. В шестом веке до н.э. началось развитие различных форм медитации
- таоистской в Китае, буддистской в Индии, даже греки занимались медитацией.
Первыми христианами, начавшими пользоваться медитацией, были отшельники,
жившие в египетских пустынях в четвертом веке нашей эры. Их медитативная
практика в своих чертах напоминала традиционную индуистскую и буддистскую
медитацию. В 11 и 12 веках н.э. дзеновская форма медитации, называемая
"дзадзен", распространилась в Японии. В 60-х годах нашего
столетия волна медитативной практики охватила США в форме, представляющей
западный вариант индуистской традиции. Она была завезена в эту страну
Махариши Махеш Йоги и получила название "трансцендентальной медитации".
- Состояние медитации - это прежде всего состояние углубленной сосредоточенности
психики и ума, которое вызывается и происходит в определенной последовательности
психофизиологических актов, складывающихся в единый, целостный и непрерывный
процесс. Первичным этапом во всех вариантах практики является достижение
медитирующим состояния расслабленности, пониженной чувствительности
к внешним объектам, отрешенности от них, а также - от других, второстепенных
внутренних переживаний. Это - общее свойство, присущее всем религиозным,
религиозно-философским, психотерапевтическим и другим медитативным практикам.
- В широком понимании медитаци с древнейших времен рассматривалась на
Востоке как средство самовыражени человека, позволяющее вместе с тем
реализовать скрытые возможности человеческого "Я". В более
узком контексте под медитацией понимаются также специальные упражнения,
предназначенные для расширения умственно-психических способностей человека,
их развитие в том или ином направлении.
- Виды медитации:
- Содержательная Каждый обладает опытом
содержательной медитации. Это случается чаще всего на природе. Вы лежали
где-нибудь и смотрели на небо, провожая глазами облака. Суматоха мыслей
улеглась совсем незаметно, вас захватила необъятность неба, белизна
облаков, их медленное, но неостановимое движение. И вдруг вызаметили,
что успокоилось, и ощутили чувство умиротворения, почувствовали тесную
связь со всем и всеми. И испугались, когда взглянули на часы, что не
заметили, как прошло уже больше получаса. Вы медитировали! И содержанием
вашей медитации было природное явление. В качестве средства содержательной
медитации могут быть использованы и изображения, рисунки или фотографии.
Еще один вид содержательной медитации, которая вероятно, знакома вам
по личному опыту,- музыкальная медитация. Когда вы сосредоточенно слушаете
музыку, в вашем сознании начинают возникать всякие картины и вы открываете
новый мир звуков неожиданной красоты.
- Глубокая медитация В основе глубокой
медитации лежат простые формулы или мантры (комбинация звуков, имеющие
или не имеющие значения), которые в процессе естественного успокоения
психики постепенно гаснут, пока наконец не воцарится полное душевное
успокоение и медитирующий не погрузится в себя. Это позволяет расширить
границы сознания. Тело при глубокой медитации быстро приходит в состояние
покоя. Это состояние аналогично погружению в глубины океана или вхождению
в собственное бытие. Глубокой медитацией является, например, шикантаза,
бессодержательная сидячая медитация в буддистских традициях, которая
тренирует воспитание как таковое, т.е. чистое восприятие.
Концентрирующая медитация. Концентрация- это фокусировка и частично
фиксация внимания на каком-либо внутреннем или внешнем объекте. Концентрирующая
медитация освобождает сознание от зависимости от мыслей и мечтаний,
человек выпадает на какое-то время из повседневной жизни, наступает
физическое и психическое успокоение. Обычное, активное, направленное
наружу состояние сознания переходит в более пассивное, ориентированное
вовнутрь. Но концентрирующая медитация быстро утомляет, так как противодействует
естественным тенденциям сознания к мечтаниям и рассеянности.
- Раскрывающая медитация Эта форма медитации
в большей степени, чем концентрирующая, связана с повседневной активной
деятельностью. Пример этому- буддистская медитация внимания. Она требует
от медитирующего сознательного отношения ко всякой деятельности, т.е.
необходимо сформировать сознание, относящееся к данному моменту, к данной
реальности. Сознание, таким образом, раскрывается во время действия.
- Пассивная медитация Большенство форм
медитации являются пассивными, так как их цель- достичь состояния погруженности
без какой-либо умственной или эмоциональной активности. Примерами такого
пассивного метода самопогружения являются в первую очередь медитационные
формы в традициях индийской йоги.
Активная медитация. В высших упражнениях дзэн-буддизма, в различных
практиках йоги, в ритуалах танцевальных традицый суфи встречаются медитационные
формы, требующие активного внимания. Их применение может довести человека
до экстаза. Основу этого метода составляют определенные позы, движения
тела, танцевальные формы.
Положительное влияние упражнений медитации на
человека:
- Повышение интеллектуальных способностей, глубины восприятия действительности
и отдельных явлений, развитие аналитических возможностей, облегчение
переходов от дедуктивного мышления к индуктивному и наоборот.
- Выработка чувства глубинного спокойствия, восстановление нарушенной
психики, приобретение повышенных способностей к управлению нервно-психической
деятельностью, лечение психических заболеваний.
- Улучшение памяти, ликвидация бессонницы.
- Общее оздоровление организма, профилактика общих функциональных расстройств,
повышение выносливости организма и устойчивости к разного рода заболеваниям.
- Повышение эстетических вкусов, развитие чувства гармонии, красоты.
- Выработка экстрасенсорных способностей, "сверхъестественных"
возможностей человека.
по материалам сайтов:
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
©OtherPlanet
|
